Előszó

Kedves Életmódvál(tozta)tó!

Miután jelentkezett a munkahelyi életmódváltó csapatversenybe, Ön és munkáltatója nagy lépést tett egészsége megőrzéséhez. Ehhez szeretnénk segítséget nyújtani, a fontos tudnivalóktól kezdve a praktikus ötletekig, hétköznapi életvezetési tanácsokig. Mindez kollégáival, munkáltatójával közösen, könnyebben valósítható meg!

Az egészséges élet egyik alapvető elemét: az energiaegyensúlyt körbejárva szeretnénk bemutatni, hogy táplálkozásunk és mindennapi testmozgásunk, rendszeres testedzésünk alapvetően hogyan befolyásolja testi és lelki egészségünket, hiszen már-már közhelyszámba menő megállapítás, hogy testünk nem lehet egészséges, ha annak kulcsfontosságú eleme, a lélek nincs megfelelő állapotban. Ennek az egyensúlynak az egyik alappillére az egészséges táplálkozás, amelynek segítségével az egészség megőrizhető és a különböző betegségek megelőzhetőek.

Évezredek óta ismert a másik, a rendszeres testmozgás és az egészség szoros összefüggése. Napjainkban azonban rendkívül keveset sportolunk, pedig a rendszeres testmozgás egészségünk legjobb karbantartója: az egész szervezetre kedvező hatással van. A kezdeti nehézségeket leküzdve, szervezetünk fokozatosan hozzászokik a fizikai aktivitáshoz, amely által állóképességünk nő, fittebbnek, magabiztosabbnak érezhetjük magunkat, miközben életfunkcióink és általános közérzetünk javulni fog.

Munkahelyünk, ahol életünk közel egyharmadát töltjük - számítások szerint több mint 80 ezer órát - az egyik legalapvetőbb életszínterünk. Jobb egészség, több erő, fokozottabb teljesítmény - ezt ma már egyetlen munkaadó sem cáfolhatja, ezért különösen fontos, hogy egyszerre legyen ez a hely az örömmel végzett munka és az egészséges életmód színhelye, alkalmat és lehetőséget nyújtva az egészséges táplálkozást, a rendszeres testmozgást, a közösségépítést és lelki egészségfejlesztést szolgáló programoknak. Ebben a törekvésben az Országos Egészségfejlesztési Intézet maximálisan támogatja a munkavállalókat és munkáltatókat, például a Munkahelyi Egészségfejlesztés Európai Hálózatának hazai koordinátoraként a "move europe" mozgalom keretében kidolgozott tréningekkel és tanácsadással.

Zárógondolatként engedje meg, hogy személyes tapasztalataimat megosszam Önnel. Hetente két alkalommal, kolléganőimmel közösen az intézet falai között, szakképzett edző vezetésével gimnasztika órán veszek részt, közel másfél éve. A kétszer egy órás testedzés hatásaként átéltem már a feltöltődést, a kellemes fáradságot, a szellemi frissességet, a jobb fizikai erőnlétet és nem utolsó sorban a közösség összekovácsoló erejét. Csupa pozitív élmény és érzés, ezért ha tud, éljen vele Ön is munkahelyén!

Az egészséges életmódhoz vezető útra sok sikert, pozitív élményt és nagyon jó egészséget kívánva, munkatársaim nevében is üdvözlöm:

Gábor Edina főigazgató