---

Tartalom

I. A vérmirigyek befolyása a vénülésre.
  1. Időelőtti vénülés a vérmirigyek (pajzsmirigy, ivarmirigyek stb.) elváltozása folytán
  2. A vérmirigyek befolyása testünk külső megjelenésére és az anyagcserére
  3. A vérmirigyek hatása az idegrendszerre, szellemi képességeinkre és jellemünkre
  4. A vérmirigyek befolyása az átöröklésre és a hosszu életre

II. A vénülés.
  1. A vénülés okai
  2. A vénülés megakadályozása és kezelése

III. A méregtelenítési folyamatok testünkben és azoknak előmozdítása egészségi rendszabályokkal.
  1. A mérges anyagok elpusztításáról és kiválasztásáról általában
  2. A pajzsmirigy működésének egészségi rendszabályokkal való fokozása
  3. Óvóintézkedések a máj egészségben tartására vonatkozólag
  4. A tartós székrekedés okai és kezelése
  5. Óvóintézkedések a belek egészségben tartására
  6. A vesebetegségek okai és elhárítása
  7. Káros anyagok kiválasztása a bőrön keresztül

IV. A bőr és a vesék egészségtana.
  1. Általános megjegyzések a bőr egészségben tartásáról
  2. Észszerű ruházkodás
  3. Fürdők
  4. Izzasztó eljárások
  5. Néhány megjegyzés a lábak hidegségéről és annak megakadályozásáról

V. Fény, levegő és mozgás.
  1. Testgyakorlatok és sport
  2. A napfény gyógyhatása
  3. A szabad levegőn való tartózkodás. Lélekzési gyakorlat
  4. A zárt helyiségekben való tartózkodás ártalmassága
  5. Egészséges és egészségtelen fütés

VI. A táplálkozás egészségtana.
  1. Általános megjegyzések az egészséges és észszerű táplálkozásról
  2. Állati táplálkozás
  3. Szénhidrátok és zsirok. A zöld főzelék és gyümölcs előnyei
  4. A bőséges husevés káros következményei
  5. A bőséges tejivás előnyei
  6. A tisztán vegetariánus étrend előnyei és hátrányai
  7. Az étkezés egészségtana. Étvágygerjesztők. A rágás előnyei
  8. Az alkohol előnyei és hátrányai
  9. A többi izgatószerekről. Kávé, tea, kakao, dohány

VII. Az alvás.
  1. Az alvás lényege és méregtelenítő feladata
  2. Az alvás egészségtana

VIII. A nemi élet.
  1. Az ivarmirigyeknek az életerőre és a hosszu életre gyakorolt hatása
  2. Az ivarmirigyek egészségtana. A nemi kicsapongások, valamint a nemi ösztön teljes elnyomásának káros következményei
  3. A házasság előnyei

IX. A kedély egészségtana.
  1. A vénülés, mint a lelki gyötrelmek következménye
  2. Egészségi tanácsok nehéz szellemi munkával foglalkozók számára

X. A vénülés szakszerü kezelése.
  1. A vénülés kezelése bizonyos gyógyszerekkel
  2. A vénülés megakadályozása és kezelése szervi készitmények által
  3. Az állatvér mint vastartalmu tápláló- és szervi kivonatokat tartalmazó gyógyszer
  4. Néhány szó a fiatalos külsőről

XI. A hosszuéletüség tizenkét parancsolata

---

Előszó

A vénülés elhárításáról irt munkám legközelebb hét idegen nyelven jelenik meg, de ezen kiadások egyikében sincsen annyi örömöm, mint az édes anyanyelvemen megjelenőben.

Maga az a tény, hogy az első németnyelvű kiadás rövid öt hónap alatt teljesen elfogyott, minek folytán egy ujabb 8000 példányos kiadás vált szükségessé, azt bizonyítja, hogy művemet nemcsak orvosok, hanem laikusok tekintélyes tömege is keresve keresi.

Ez a munkám voltaképen mindnyájunk számára készült, mert az észszerű életmód alapelveit fejtegetem és ismertetem benne olyformán, hogy azt minden művelt laikus könnyen megérthesse.

Az a nagy elismerés, amely művem német kiadása nyomán járt, szintén azt bizonyítja, hogy olvasóimat sikerült meggyőznöm arról, hogy éppenséggel nem vagyunk szükiben olyan eszközöknek, amelyek segélyével a vénülés kezdetét számos évvel késleltethetjük és életünket az átlagos koron túl könnyűszerrel meghosszabbíthatjuk. Milyen fájdalmas volna, ha ötven éves korunkban öregeknek éreznők magunkat, 60-70 éves korunkban pedig már itt hagynók a földi életet, holott a legcsekélyebb elővigyázattal és egy kis akarattal IV. hosszú éveken át élvezhetjük még az élet és az ifjuság örömeit.

Tagadhatatlan, hogy sokan csak saját hibájukból és saját mulasztásaik folytán vénülnek meg idő előtt; és sokan hunynak el időnek előtte, akik még hasznos szolgálatokat tehetnének a társadalomnak s akiket csakis saját gondatlanságuk és hibájuk dönt a korai sírba.

Ha csak egyetlen egy olyan tanácsot is talál az olvasó ebben a könyvben, amelyet eddig figyelmen kívül hagyott, vagy nem ismert, - pedig bizonnyal több is van benne - és ha azzal csak egyetlen egy ember életének a meghosszabbításához is hozzájárultam, könyvem már akkor is elérte célját.

Karlsbad, 1910. március hó.
Dr. Loránd Arnold

---